Гипофункция щитовидной железы
Фото: pressdubna.ru
Интерес к теме гипофункции щитовидной железы растет с каждым годом. Это закономерно, ведь огромное количество людей в мире, особенно женщин, страдают от данной проблемы.
С ней связано множество симптомов: недостаток энергии с утра; плохие концентрация внимания и память; симптомы депрессии; сухая кожа; грубый голос; выпадение волос (особенно на кончиках бровей); высокая чувствительность к холоду; болезненность в мышцах; спазмы и слабость; низкое либидо; задержка в организме воды и высокий холестерин; плохая чувствительность к инсулину. Также можно наблюдать отеки языка, ног, вокруг глаз, сухость рта, низкое давление. Щитовидная железа – это своего рода термостат, который определяет наш метаболизм, вес и уровень энергии. Это одна из самых важных гормональных желез, настолько же важных, как надпочечники или гипоталамус. Щитовидная железа влияет на многие важные жизненные параметры, однако не всегда гипотиреоз диагностируют вовремя. Сейчас Американский Колледж Эндокринологии считает, что гипофункция щитовидной уже присутствует, если ТТГ выше 2,5 мЕд/л. Это так называемый субклинический гипотиреоз. Если ТТГ больше 5, то уже требуется очень серьезная медицинская поддержка. Помимо ТТГ, на который часто сдают анализ, важно сделать его и на свободный Т3, Т4; на витамины, которые сильно связаны с функцией щитовидной железы: витамин D, А, группу витаминов В, селен, цинк, йод (анализ по моче), количество короткоцепочных жирных кислот – «Омега-3». Надо убедиться, что отсутствуют тяжелые металлы и пищевые непереносимости, которые могут негативно повлиять на функцию щитовидной железы. Необходимость поддержки щитовидной железы определит эндокринолог. Немаловажную роль играет и питание. Во-первых, важно убрать все продукты, на которые у организма повышенная чувствительность. Обычно это глютеносодержащие продукты: пшеница, перловка, рожь, полба, спельта. Если вы не уверены, что у вас нет реакции на яйца, молочные продукты и сою, то эти продукты стоит исключить тоже. Важно сконцентрироваться на питании, которое поддержит сбалансированный уровень сахара в крови, потому что, как мы уже сказали, инсулин и гормоны щитовидной железы очень взаимосвязаны. Важно поддержать естественную функцию детоксикации в организме при помощи продуктов, которые содержат функциональные вещества, помогающие избавляться от пестицидов и тяжелых металлов. В первую очередь должно быть достаточное количество растительной клетчатки из некрахмалистых овощей. Важно получать достаточное количество витаминов А и D, цинка и йода, поэтому можно включить продукты, содержащие водоросли и морепродукты, богатые йодом, омегой-3 и витамином D. Жирная рыба из холодных вод будет одним из ваших основных лекарств. Темная зелень, например, одуванчик и листья горчицы будут содержать витамин А, а хорошим источником селена (который также поддерживает функцию щитовидной железы) являются селедка и бразильские орехи. Относительно дополнительной поддержки БАДами селена, йода, цинка, витаминов А и D и омеги-3 стоит всегда отталкиваться от ваших индивидуальных потребностей. Пить все БАДы подряд не рекомендуется. Оптимальные уровни показателей ТТГ, Т3 и Т4: ТТГ – 1.5-2.5 мЕд/л Свободный Т4 – 1-1.5 нг/дл Свободный Т3 – 3-4 пг/мл
Источник: Площадь Мира
03.02.2022 07:45
