Новый год, Рождество, зимние каникулы – любимое время для детей и взрослых. Появляется больше свободного времени, мы приглашаем гостей и сами ходим в гости, готовим праздничное угощение, покупаем вкусные подарки детям, делаем запасы продуктов…
Чтобы праздники прошли без вреда для здоровья, прислушайтесь к советам специалистов:
Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про срок годности.
Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике.
Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не нужно пропускать завтрак, обед и ужин.
В гостях и дома не стремитесь попробовать все блюда на столе: чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм.
Соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих.
Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь.
Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе.
Для сладкого подарка ребенку лучше всего подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила.
Не засиживайтесь за едой всю ночь.
Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или коньки.
Позаботьтесь о себе, и праздники пройдут без неприятных последствий для организма!
Диетологи советуют при планировании новогоднего стола заменить традиционное оливье на легкий салат с индейкой и авокадо или же расценивать салаты с майонезом не как закуски, а как вторые блюда. 12:21 18.12.2021 НИА Самара - Самара
Центр регионального развития решил узнать, какое блюдо у жителей Курской области ассоциируется с новогодним столом. 17:28 17.12.2021 Курская правда - Курск
С наступлением зимних холодов наш организм подвержен более высоким нагрузкам, по сравнению с теплым временем года. 11:00 17.12.2021 Роспотребнадзор - Иваново
«Зимние каникулы!!!» Осталось совсем немного времени до начала зимних каникул и прекрасных праздничных дней. 13:09 16.12.2021 Администрация г. Кизел - Кизел
visitacaribe.com
Новогоднюю ночь и следующие за ней каникулы многие проведут за праздничным столом. 09:39 16.12.2021 Газета Золотая горка - Березовский
В новые квартиры переехали жители шести городских округов Юлия БЕЛОКОПЫТОВА
В Подмосковье в рамках нацпроекта «Жилье и городская среда» из аварийных жилых переселяют жильцов
Фото: Комсомольская Правда
Жителей региона ждут концерты, экскурсии и спектакли Юлия БЕЛОКОПЫТОВА
Подмосковье присоединится к Всероссийской ночи театров
Фото: Комсомольская Правда
Фото: [ Михаил Мартыненко ] Фото: [ Михаил Мартыненко ]
В администрации городского округа Шатура рассказали, что первичное звено укомплектовано на 99 процентов врачами общей практики, узконаправленными специалистами, MosRegToday.Ru
Глава Гидрометцентра рассказал, что ждет жителей столичного региона.
Глава Росгидрометцентра Роман Вильфанд рассказал, какая погода ждет жителей Москвы и Подмосковья на предстоящих выходных. ОКА-ФМ
По информации региональных диспетчерских служб лесного хозяйства, за прошедшие сутки 24.03.2023 в России лесопожарные службы ликвидировано 2 лесных пожара на площади, пройденной огнем 73 га. Авиалесоохрана
15027 просмотров
По словам врачей Люберецкой областной больницы, объявления на подъездах жилых домов, в которых просят явиться на флюорографическое обследование, нельзя игнорировать, Городской округ Люберцы
15025 просмотров
Новый цифровой рентген-аппарат на три рабочих места установили в первом стационаре Люберецкой областной больницы. Городской округ Люберцы
День работника культуры отмечается в России ежегодно 25 марта. Этот профессиональный праздник деятелей культуры и искусства, людей творческих профессий, Комитет по культуре г.Королёва
