На протяжении долгих новогодних каникул мы буквально истязаем свой организм обилием пищи и горячительных напитков, не соблюдаем режим. Поэтому важно знать, как сохранить здоровье в праздники и не оказаться на больничной койке.
Набор веса. Самое безобидное, чем может закончиться затянувшийся отдых – набор веса. Исследования показывают, что в среднем человек набирает чуть больше 2 - 3 кг в период с середины декабря (когда начинаются корпоративы) до середины января.
Стресс. На втором месте после набора веса стоит стресс. Мы аврально сдаем годовые отчеты, безуспешно пытаемся найти нужные подарки, встречаем обилие родственников, не высыпаемся и вот они – тревога и волнение в полной красе.
Предновогодний стресс, вредная пища, контакты с друзьями и близкими, которые могут быть носителями инфекций, переменчивая погода – все эти факторы приводят к снижению иммунитета.
Новогодние праздники – традиционное время повышения травматизма по собственной беспечности и за счет расслабляющего, релаксирующего действия алкоголя.
Как оставаться здоровым в праздники
Советы наших врачей:
Не переедайте. Лучше в эти дни придерживаться принципа полноценного трехразового питания без перекусов или частого дробного, но равномерно разделенного в течение суток. Так вы убережете себя от переедания.
Не злоупотребляйте вредной пищей. Часто именно после новогодних праздников обостряются хронические заболевания: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты и колиты. Этому способствует употребление жирных, острых, кислых блюд, копченостей, маринадов. Если же вы ощущаете тяжесть после еды, то необходимо воспользоваться ферментными препаратами, тем самым вы разгрузите пищеварительную систему.
Пейте минералку. Для нормальной работы ЖКТ можно пить минеральные воды.
Если у человека имеется алкогольная зависимость, то ему вообще нельзя употреблять спиртное, даже на Новый год. Совсем. Ни грамма!
Но даже если у вас нет зависимости, стоит придерживаться следующих правил: выбирайте только один алкогольный напиток, хорошо закусывайте, делайте большие перерывы, ешьте больше клетчатки.
Проверяйте качество пиротехники. Чтобы избежать неприятностей в виде травм и ожогов, покупайте только сертифицированную продукцию, проверяйте сроки годности и не гонитесь за дешевизной товара.
Соблюдайте технику безопасности. Не запускайте изделия в помещениях, отведите детей на безопасное расстояние, запускайте салюты-фейерверки подальше от зданий и горючих построек.
Одевайтесь адекватно. Многие в Новый год выходят на улицу, гуляния – давняя традиция. Подготовьте заранее теплую одежду и нескользкую обувь, шапки, перчатки и шарфики.
Обойдитесь без экстрима.
Открывайте шампанское подальше от стола. Чтобы не получить травму самому и не поранить гостей, лучше отойти на 1 – 2 метра от стола, нацелив горлышко бутылки в сторону от людей, и открывать его без спешки.
Новый Год-самый любимый праздник всех детей и взрослых. В новогодние каникулы ,3 января, учителя начальный классов МОУ СОШ₽9 г. Ртищево Белянкова Е.В. 23:31 05.01.2022 Управление общего образования - Ртищево
Правила пожарной безопасности особенно актуальны в холодное время года. Чтобы новогодние каникулы прошли без ущерба для здоровья и имущества следует соблюдать несколько простых правил. 12:20 05.01.2022 Новомосковская правда - Новомосковск
Новогодние застолья постепенно подходят к концу.
Чтобы прийти в форму после употребления калорийной и не всегда здоровой пищи, был придуман новый праздник — Международный разгрузочный день. 05:31 05.01.2022 Novosti-Saratova.Ru - Саратов
Задача центра — возврат наших воинов к полноценной жизни Фото: официальный сайт центра "Ясенки"
В феврале Мособлдума приняла закон, согласно которому, участники СВО, получившие ранения на Донбассе, Вести Подмосковья
15022 просмотров
С 20 по 26 марта сотрудники Госавтоинспекции городского округа Люберцы проведут проверку соблюдения правил дорожного движения таксистами, сообщила служба пропаганды БДД ОГИБДД МУ МВД России «Люберецкое». Городской округ Люберцы
В целях обеспечения безопасности граждан на водоемах Московской области спасатели провели профилактические рейды на 53 водных объектах региона, Телеканал ЛРТ
Как распознать дефицит магния рассказал заведующий терапевтическим отделением №1 Истринской областной клинической больницы Давид Агабобян. Газета Истра сегодня
С ломкой сталкивался практически любой наркозависимый. Она начинает проявляться довольно быстро, обычно через 6-8 часов после приема последней дозы. Nedelka-Klin.Ru
В доме культуры Тарасково прошли мероприятия, посвящённые юбилею Сергея Владимировича Михалкова- русского писателя, поэта, драматурга, публициста, баснописца, сценариста, общественного деятеля, Центр культурных инициатив
18 марта в Православном духовно-просветительском центре «Благовест» при Библиотеке семейного чтения города Щёлково состоялось очередное занятие православного клуба «Преображение», Щёлковское Благочиние
20 марта в ЦК «Подмосковье» открылась выставка работ воспитанников творческих коллективов декоративно-прикладного и изобразительного искусств Центра культуры в рамках проекта «Лучшие из лучших», Сетевое издание Неделя в округе
