Почему же о физических упражнениях вспоминают, как правило, только в критические моменты жизни, при появлении недугов? Об этом я решила спросить у тренера оздоровительной китайской гимнастики Тайцзицюань семейно-досугового центра "Радость" Светлану Епрушкину. - Часто выход на пенсию становится трагедией, - рассказывает Светлана. - Не надо бежать сломя голову на работу и выкраивать свободное время для домашних дел, жизнь меняет ритм, становится менее активной, поскольку спортивный досуг для пенсионеров в нашей стране практически отсутствует, что негативно сказывается на здоровье. Другое дело китайцы, для которых жизнь после пенсии только начинается - бодрые бабушки и дедушки ежедневно проводят время в интеллектуальных и спортивных секциях, а весь мир завидует их долголетию. - Чем хороша китайская гимнастика для старшего поколения? - Тайцзи - это система совершенствования человека и оздоровительная практика одновременно. Она уникальна минимальными требованиями к физической подготовке и возрасту, а также возможностью заниматься людям с хроническими заболеваниями. Каждое движение в этой гимнастике создает всестороннюю нагрузку на мускулы, сухожилия и суставы, осуществляя их мягкий массаж и таким образом сохраняя их гибкость. На своих занятиях я делаю большой акцент на опорно-двигательный аппарат и, конечно же, учитываю индивидуальные особенности занимающегося. - О каких особенностях идет речь? - Допустим у человека грыжа, слабые коленные суставы, возможно перенесен инсульт. Необходимо учитывать каждую мелочь, чтобы максимально помочь. На занятиях обучаю правильному падению зимой, распределению нагрузки летом в огородный период, а также самомассажу и расслаблению. - Почему молодая девушка вроде вас вдруг решила заняться возрастной группой? - Мне стыдно и обидно, что многие пенсионеры остаются за бортом жизни и не чувствуют себя нужными даже самим себе. Почтенный возраст должен быть возрастом счастья, а не уныния. Кому как не молодым давать возможность старшему поколению ощутить молодость и бодрость? Так мы закладываем фундамент и для нашего будущего. Анна Филиппова Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам с 13.00 до 15.00. Вопросы по телефонам:
+7-901-330-17-11,
+7-496-219-105-9 пр.Боголюбова, 14 На правах рекламы
Источник: Площадь Мира
23.04.2019 15:03
